Kanu oder Kajak fahren ist nicht nur Sport, sondern zugleich Entspannung und Spaß an gesunder Bewegung mit einer gesunden Sportart. Wenn man Paddeln mit anderen Sportarten vergleicht, so hat man beim Paddeln im Breitensportbereich seltener Beschwerden als in anderen Sportarten.

Als Ausdauersportart hat Kanusport positive Effekte auf Herz, Kreislauf und Muskulatur. Kanusport ist eine sogenannte "Lifetime"-Sportart und kann von Männer und Frauen aller Altersgruppen von 8 bis ins hohe Alter betrieben werden.